Deine Entspannungspause für zwischendurch

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin Coach und Expertin für den Bereich positive Psychologie
Deutsch
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Nimmst du in deinem Alltag wahr, dass du ohne regelmäßige Pausen schneller erschöpft und weniger kreativ bist? Verbringst du deine Pausen oft am Smartphone oder im Gespräch mit Kolleg:innen, anstatt dir eine bewusste Auszeit zu gönnen?
In diesem Energizer zeigt dir Sabeth, wie du durch effektive Pausen deine Gehirnwellen verlangsamen und so besser entspannen kannst. Wir nehmen dich mit auf eine kleine Reise, um von den schnellen Beta-Wellen in die langsameren Alpha-Wellen zu gelangen, damit du mit allen Sinnen entspannen kannst.
Was erwartet dich?
  • Wissenschaftliche Grundlagen: Erfahre, wie sich Pausen auf deine Gehirnwellen auswirken und warum sie so wichtig für deine Kreativität sowie Entspannung sind.
  • Praktische Übungen: Erlerne Techniken, um deine Pausen effektiv zu gestalten und deine Gehirnwellen zu verlangsamen.
  • Geführte Entspannungsreise: Sabeth führt dich durch eine Entspannungsübung, die dir hilft, von den schnellen Beta-Wellen in die entspannenden Alpha-Wellen zu wechseln.
Dieser Energizer unterstützt dich dabei, durch bewusste Pausen mehr Entspannung und Kreativität in deinen Arbeitsalltag zu bringen. Unser Ziel ist es, dass du nach dieser Einheit erfrischt und mit neuer Energie weiterarbeiten kannst.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Stress
Persönliche Weiterentwicklung