Bewusst mit negativen Emotionen umgehen

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin Coach und Expertin für den Bereich positive Psychologie
Deutsch
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Wir alle kennen Gefühle wie Ärger, Enttäuschung oder Wut, und suchen nach einem angemessenen Umgang mit ihnen. Oft verdrängen oder unterdrücken wir negative Emotionen, was sie jedoch nur verstärkt. Fällt es dir auch schwer, mit negativen Emotionen umzugehen? Nimmst du deine Gefühle bewusst wahr und lässt sie zu, oder versuchst du stattdessen, sie zu verdrängen?
In diesem Energizer wirst du lernen, wie du bewusster und gesünder mit deinen negativen Gefühlen umgehen kannst. Sabeth zeigt dir, wie du deine Emotionen erkennen, annehmen und konstruktiv mit ihnen arbeiten kannst, anstatt sie zu unterdrücken oder zu ignorieren. Durch praktische Techniken und den Austausch mit anderen Teilnehmenden lernst du, deine Gefühlswelt besser zu verstehen und einen nachhaltigen Umgang mit negativen Emotionen zu entwickeln.

Was erwartet dich?
  • Emotionale Achtsamkeit: Lerne, deine Gefühle zu erkennen und zu verstehen, ohne sie zu bewerten.
  • Strategien zur Gefühlsregulation: Entdecke praktische Techniken, um bewusster mit deinen Emotionen umzugehen.
Dieser Energizer unterstützt dich dabei, einen achtsameren und gesünderen Umgang mit deinen negativen Emotionen zu finden. Unser Ziel ist es, dass du nach dieser Einheit besser mit deinen Gefühlen umgehen und zu innerer Ruhe finden kannst.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

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  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
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  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
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Themenschwerpunkte

Positives Denken