Bye-bye stress with progressive muscle relaxation
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Do you often feel tense or stressed? Progressive Muscle Relaxation (PMR) is a simple yet effective technique to release physical tension and promote deep relaxation. By consciously tensing and relaxing different muscle groups, you can reduce stress, improve body awareness, and restore your inner balance.
In this Energizer, you’ll be guided through easy PMR exercises that you can integrate into your daily routine to feel more relaxed and focused.
What to Expect:
- Step-by-step relaxation: Learn how to systematically tense and release muscle groups for maximum relaxation.
- Stress relief in minutes: Experience how small exercises can quickly help reduce tension and stress.
- Increased body awareness: Recognize where you hold tension and how to let it go.
- Practical and effective: Exercises that you can easily use anytime, anywhere.
This session is perfect for anyone looking for a simple way to reduce stress and bring more calm into their daily life.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Erholung
- Stress
- Persönliche Weiterentwicklung