Mediathek
Persönliche Weiterentwicklung
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
Beitrag
Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
Übung
Positive Gedanken durch Journaling stärken
Übung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
Video
Beitrag
Dinge weniger persönlich nehmen
4 Min
Video
Übung
Neu
Ziele visualisieren & Erfolge feiern
4 Min
Video
Übung
Social-Media Apps bewusster nutzen
3 Min
Video
Übung
Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
Beitrag
Medienkompetenz verstehen & stärken
Beitrag
Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Von Darmkrebs zu beruflicher Erfüllung: Franks Geschichte
19 Min
Video
Interview
Richtig Pause machen
4 Min
Video
Beitrag
Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind
8 Min
Video
Beitrag
Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention
Beitrag
Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps
Beitrag
Das Gute bemerken
5 Min
Video
Übung
Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen
Selbsttest
Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
Video
Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
Beitrag
Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
Video
Interview
In jedem Alter glücklich & zufrieden sein
Beitrag
Resilienz-Training am Arbeitsplatz mit cocobiya
Externes Angebot
Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
Video
Beitrag
Digitale & analoge Stalking-Prävention
13 Min
Video
Interview
Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
Video
Übung
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
Video
Übung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
Video
Beitrag
Der stetige Persönlichkeitstyp
4 Min
Video
Beitrag
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
Video
Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min
Video
Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
4 Min
Video
Übung
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
Video
Übung
Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
3 Min
Video
Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
Video
Beitrag
Der dominante Persönlichkeitstyp
4 Min
Video
Beitrag
Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min
Video
Beitrag
Der initiative Persönlichkeitstyp
4 Min
Video
Beitrag
Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min
Video
Beitrag
Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp
4 Min
Video
Beitrag
Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
Video
Beitrag
Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
Video
Übung
.jpeg)
Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen
5 Min
Video
Beitrag
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
Video
Beitrag
Arbeitszeit besser organisieren
3 Min
Video
Beitrag
Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf
3 Min
Video
Übung
Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
Beitrag
Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
4 Min
Video
Übung
Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
4 Min
Video
Übung
Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min
Video
Beitrag
Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
Video
Übung
Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
Beitrag
Ständige Erreichbarkeit verhindern
Beitrag
Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
Beitrag