Constructively handling negative emotions

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin, sowie Expertin für den Bereich positive Psychologie
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Ever found yourself struggling to deal with emotions like anger, disappointment, or frustration?
We’ve all been there—facing negative emotions and trying to figure out the best way to manage them. Often, our instinct is to suppress or ignore these emotions but doing so can actually intensify them. So, how can we adopt a more sustainable approach to our emotional well-being and prevent negative emotions from escalating?
What to expect:
  • Understanding emotional triggers: Learn how to identify the root causes of your negative emotions and recognize patterns in your reactions.
  • Techniques for emotional regulation: Discover practical methods for processing and expressing your emotions in a healthy way, without letting them control you.
  • Mindful acceptance: Develop the skill of acknowledging your emotions without judgment, creating space for them without letting them overwhelm you.
  • Long-term emotional well-being: Gain tools that will help you maintain emotional balance and prevent negative emotions from building up over time.
This session is designed to equip you with techniques for effectively managing and processing negative emotions, leading to a more balanced and peaceful emotional life.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Emotionale Belastung